Duda Yankovich: Sérvia/Brasileira
Atleta campeã mundial de Boxe feminino pela (W.I.B.A.) – 2.006. Invicta com 7 lutas profissionais.
Sempre tive interesse por artes marciais, mas achava todas muito paradonas, do tipo que o cara só fica fazendo treinamento, aquecimento e nunca ia pro ‘pau’… Daí conheci o kickboxing, e fiquei vidrada!
O kickboxing implica em luta marcial, com contato por punho e pernas, tanto na defesa quanto no ataque, mas o kickboxing não consiste só nisso. Existe todo um movimento corporal intenso de rotação, giro de quadris, saltos baixos, alongamento, reflexo apurado, movimentos de cabeça, de ombros e abdominais (eles precisam estar durinhos)… e pra mim, o kickboxing, é um esporte completo! Desde o treinamento, até chegar o ‘vamos ver’, ele mexe com todos seu corpo. O aquecimento básico do kickboxing é a corda, pois ela exige do atleta uma desenvoltura, relaxamento e reflexo, tudo ao mesmo tempo, para poder pular a corda corretamente, além do gingado que o boxe tem. Além do tanto de calorias que são gastas nesses movimentos!
Vamos aos números:
1 h de bicicleta – 252 kcal
1 h de bicicleta ergométrica – 500 kcal
1 h de corrida em esteira – 320 kcal
1h lutando boxe – 600 a 700 kcal
30 min pulando corda – 440 kcal
30 min de spinnign – 400 kcal
De longe o kickboxing é um excelente queimador, e o melhor é que você não tem a necessidade de ficar parado, que nem um bobo, puxando peso, contando até 15, e sentindo dor… o kickboxing é um esporte fascinante, com muita técnica, e o treino é uma delicia! O bom seria você ter um instrutor que fosse realmente empolgado com kickboxing, como é o meu caso, o meu instrutor manda muito bem nas aulas, alem do meu marido lindo que treina comigo, me insentiva e tb adora kickboxing, e sem falar da Equipe KBcombaty que é show, Galera muito animada com tudo que tenha treino, esporte, saúde.
Você precisa de um material básico para treinar, na verdade, no início nem precisaria de nada… mas para as aulas de treino você precisa da faixa para as mãos (que ficariam dentro das luvas e que te dão uma posição exata de como ficar com as mãos), que é facilmente encontrada em lojas de materiais esportivos, os preços dessas faixas saem em media R$ 40,00 o par, e da marca EVERLAST. Além disso você precisa de um par de luvas, que a principio não precisa ser ‘profissional’, pode ser uma mais barata, a media de preços de luvas variam de R$ 49,90 a R$1.000,00 e tantos . O bom desses materiais é que eles duram anos, se bem cuidados!
e pode preparar folego, animo, disciplina e esforço, pq são extremamente necessarios, desde a primeira aula, e pra todo tipo de esporte.
E a última coisa que posso te falar é: DIVIRTA-SE. O kickboxing é super divertido, você aprende concentrar-se, pensar rápido, e a malhar muito forte!.....
